Onze slaappatronen kunnen nog beter. In een gemiddelde nacht is het beste als je meer dan 8 uur per nacht slaapt (op een 17 jarige leeftijd). ook is ons slaappatroon meestal niet consequent. In het weekend gaan de meeste van ons veel later naar bed dan door de week.  Dus ons slaappatroon verschilt per week. als we het druk hebben en veel te doen hebben gaan we vaak later naar bed en slapen we minder, als we niet zo veel te doen hebben gaan de meeste van ons op tijd naar bed en slapen we ongeveer 8 uur per nacht. 

een tip is zorg ervoor dat je per nacht voldoende slaapt voor je leeftijd want dan ben je de volgende dag uitgerust en kun je je beter concentreren!

onderstaand een tabel hoeveel uur slaap is aanbevolen op een bepaalde leeftijd: